Question

恐高症怎么克服？

Answer 1

恐高症又称畏高症，恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振，甚至失去了身体平衡，这就使得站在高处的时候，不仅自己紧张，而且非常容易发生危险。“恐高”是一种心理恐惧，还需要我们从心理上克服它，勇敢地战胜它。 

克服恐高症，需要让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％意见建议：逐渐地，不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。有规律，一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

Answer 2

视觉上的信息缺失。
我们站在非常高的建筑物上面，再往下看的时候，距离会很远，这会导致看到的物体缩小的幅度很大，这种视觉效果就会与平时看的景象完全不同，这种信息上的缺失就会导致恐惧。
2
找不到有效参照物。
我们用眼睛看各种事物，距离感必须有参照物来衡量。当从高处看东西，往远处没有有效的参照物作为参考，只能向下方看，而下方的远距离景象是我们平时很少见的，因此，产生了恐惧感。
3
眼前景物突然消失。
比如我们站在大厦顶层的平台上，从大厦边缘往前看，我们会看到大厦的边界突然消失，这样会对大脑的判断产生困扰，相反，如果是一条公路，一直延伸到远处消失，就不会让人害怕。
4
长期没有去高处的经历。
有很多人一直住在平房或低楼层房屋里，几乎没有到高处去的经历，一旦到高处去以后，平时习惯的平衡系统彻底崩溃，大脑无法准确定位，随之出现了眩晕和恐高症状。
END
克服恐高症的方法

站在高处进行实地锻炼。
克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。
循序渐进逐渐提高目标。
恐高症状的克服，不可能一下子就实现。因此，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当低一点的环境克服以后，再继续提高更高的目标。
通过想象消除恐惧心理。
通过闭目想象的方式，去构想那些能够引起恐惧的情景，并且由低到高逐渐想象，配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种恐惧心理的承受力，知道恐怖完全消失。
用快速刺激的方式克服。
还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。
适当运动能够减轻症状。
很多恐高症状都来自于人体的某些平衡系统被打破，特别是视觉平衡。因此，可以通过加强运动锻炼，让身体各个器官得到充分活动，提高身体感官的平衡性，克服恐高心理。

Answer 3

心理临空反应，每个人都有。从低处逐渐、慢慢升高会好一些，但有心理、生理疾患或反应的最好不要逞强登高。这样很危险。

Answer 4

首先你长的有点丑，需要整容，其次你长的太高，一米九（穿鞋）大个，你需要高位截肢，你站在高处比别人多那么几十公分，当然有恐高了。选我！

Answer 5