Question

为什么别人减肥很容易，而自己的体重总是减不下去

Answer 1

减肥需要持之以恒，并不是谁都能把肉肉减下去，不管采取是什么方式的锻炼，甩肉还是在于自己的方式适不适合自己。在这个旅途中合理的饮食和最佳的锻炼时间很重要。当你看到镜子，自己的脸蛋，胳膊和腰上的赘肉，粗壮的小腿全部消失时，你才会欣然一笑，原来都值得！

1：有氧运动能很好的消耗热量，并能抑制肉肉堆积。常见的有慢跑，跳绳，骑车，器械健身等，如果不吃早餐，而午餐和晚餐大量进食之后运动者，并伴随爱吃零食，油腻刺激性食物，当然得不偿失。运动后必须严格限制饮食。只靠运动就能瘦，言过其实。无法快乐的坚持运动不仅不能让人苗条下来，还给人带来精神上的压力，让人陷入减不下来的恶心循环。所以锻炼和限食相辅相成。
2：为了瘦而运动是值得肯定的，在运动过程中，如果通过不恰当的断粮减称，会造成人体肌肉成分减少，对健康不利，通过锻炼，不仅增加肌肉的柔韧性还能减掉多余肉肉.如果仅凭运动保持体形，最好是控制饮食，配合食物热量阻断剂，食物热量阻断剂（餐盾）、（油盾）、（糖盾）、（脂盾）是法国HICIBI的一组全明星产品，囊括31项国际专利认证。做为一款安全食品级的瘦身营养，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。供身体营养所需，健康瘦起来。
热量阻断系列产品的功效：
餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。
油盾：控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。
糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。
脂盾：溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。
3：夏日以代表性有氧运动游泳为主，甩肉同时还能避暑。运动量不宜过久，3小时为宜，如果局部肥胖的人可以采取低强度长时间的原则进行 转呼啦圈 健身操 等，循序渐进，不能状态好的情况下增加运动量，容易造成代谢增快暴饮暴食，肌肉损伤的后果。锻炼后也会出现一些身体酸痛的表现，这种信号预示肉肉在迅速分解燃烧。所以坚持很重要。