Question

减肥多久才会出现平台期？

减肥三天瘦了有六斤，我是虚胖比较容易瘦，每天饮食都很健康，碳水化合物维生素蛋白质一样不少，吃的也不多，有做有氧运动。但是这两天突然不掉称了，还有点上涨的趋势，刚好今天来了姨妈，不知道是因为姨妈原因还是因为到了平台期，大概多久才能继续瘦啊？

Answer 1

不知道你的数据，但是还是第一次听说平台期这个说法……你应该想说瓶颈期吧，还有你这个减肥速度太夸张了点……按照你说的减肥方法应该不会出现这个问题！你所谓的健康饮食是不是减肥开始时就有点节食了！减肥期间有关三餐照常的一定要保障身体所需营养，减肥期内任何程度的节食都要不得，戒掉高热量垃圾食品就OK了

Answer 2

减肥的许多方法归纳总结一下，无非控制开源，节流。既为控制热量的摄入，与加大热量的消耗。当两者处于平衡，体重不变。
对于一个体重高的人，同样的日常工作生活，消耗要高一些。
所以同样的运动量，会出现所谓平台期，这个时候需要调节热量摄入，并测量体脂。
如果短期的反弹，在日常的摄入，消耗不变下，不用慌。
影响体重的方面很多，你需要测体脂。

Answer 3

因人而异的，如果说从小就属于是比较胖的这种体质，那么建议你在饮食当中还是要注意控制一下，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，一定要在美食面前控制住自己的食欲，而且要坚持进行体育锻炼，这样子才可以起到减肥的效果

Answer 4

减肥平台期是一种特别正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已。进入平台期后，由于你的身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。但还是要坚持到底，才能使你的体重继续下降。
注意在减肥的时候，不管你用的什么办法，都一定要坚持到底

Answer 5

一般在减重三斤左右是会停留几天，只要坚持，就会继续减重的。