我为什么总失眠?

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

吾怀雨屠丙
2019-06-21 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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其实失眠是一种心理因素,也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情绪,情绪激动,兴奋,考虑问题过多过于频繁,心情懊丧,烦闷,都会引起失眠的几率。
其实治疗失眠真正的方法,不是药物所能控制的,只要自己放松心情,多想一些开心的事情。
但是要把自己内心的苦闷,用一种方法发泄出来,例如:听歌,要歌声温柔的,别听的士高。看爱情连续剧,想你最开心的事,想你最喜欢的人,微笑,就会慢慢缓解你心理的压力和困惑,你的大脑神经也就会慢慢松弛,这样就很容易入睡,试试,有很多时候都很灵验的。
有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的,该想的问题会不停的想着,还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感,只有让这种感觉得以释放,才会让自己的心理得以平静,也会慢慢那找到平衡。
人,都是一样的,不可能完全杜绝失眠,能做到的,只能说是控制和努力。药物治疗,有时候没有心理治疗的效果显著,自己心理把握好了,在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来,试试,就会找到一种适合自己的解决方式。
我还有一种方法,就是听歌,让那种音乐稍微的低低的放着,让自己在那种情调中,有一种梦幻般的感觉,既欣赏了音乐,又促进了睡眠,很灵验的,真的。
冬雁心理问答,希望能给你带来帮助和快乐!嘿嘿!
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帐号已注销
2019-06-20 · TA获得超过1977个赞
知道小有建树答主
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失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。年轻人多数都是压力过大导致的。还有一些就是熬夜,看手机、看电脑,自己剥夺睡眠,该睡觉不睡觉这种原因导致的。现在年轻人最多见的确实是抑郁焦虑,还是不良的生活习惯,比如晚上不睡熬夜这种原因导致的。
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纳语天承福
2019-06-23 · TA获得超过3944个赞
知道大有可为答主
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你可以慢慢的调节自己的感情,不要太冲动,晚上少吃些不易消化的食物,多加强运动!
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计算机研社长
2021-01-01 · TA获得超过2.2万个赞
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