Question

减肥节食导致基础代谢率降低，怎么恢复但又保证体重不会升

Answer 1

提高基础代谢可以进行抗阻训练，增长肌肉含量，肌肉多自然基础代谢就高了。体脂还会减低，体型也会好看。没有别的办法，就是要运动起来。

Answer 2

简单。我想知道你在健身房是通过跑步来减肥的么，如果是那就是你基础代谢变低了，所以再跑步就没效果了，减肥药之类的大部分是抑制食欲或者....，还不如自己少吃点呢。

Answer 3

不是节食，是戒糖。生活中戒糖就可以了。如果不戒糖，节食后肯定反弹的厉害。

Answer 4

多吃些粗粮，蛋白，鸡肉都可以，节食减肥肯定不靠谱的

Answer 5

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