Question

如何判断自己是否还长高

Answer 1

理论是需要骨龄检查的，但是也有不准确的地方，不要认为骨骺闭合了就不长了，有的时候是假性闭合。一般23到25之前是存在一定空间和可能性的。在儿童时期每年可以增长5-7cm，如果通过合理的运动,青春期每年可增长近10cm。而已经渡过青春期的成年人依旧可以通过科学的体态矫正、拉伸骨骼和骨骼间隙以及可能存在的脊柱的生长来产生不同程度的增高。也就是说成年人是可以增高的！多去运动，进行合理的拉伸。辅助均衡的营养吸收。不熬夜。我已经22岁了，因为大学时间比较多，但是以前没注意这方面的计划，所以一直也没有坚持长高的行动。现在一个星期抽4次以上来锻炼，去操场上人也挺多也比较有热情。
我是看的杨云风的长高锻炼做的计划，侧重跳跃加拉伸，辅助营养。跳跃包括热身跳绳八百，不跳绳可以高抬腿热身。然后跳跃摸高八十到一百，然后压腿，摸地，吊单杠。睡前在床上跪地后仰3分钟。现在有7个月了还长了3.5cm的样子了。继续努力。凡成大事者都有超乎常人的意志力、忍耐力，当然这也不是什么大事，但是也是需要付出的。碰到艰难险阻或陷入困境，常人难以坚持下去而放弃或逃避时，有作为的人往往能够挺住，挺过去就是胜者吧。

Answer 2

看身体结构和长相是否像成年人，如果很像说明你长不了多少了。每个人的青春周期、发育年龄、生长速度都不一样，所以根据年龄很难准确判断自己的长高潜力。

2/5
测量早上的净身高和晚上的净身高，如果早上比晚上高1cm以上说明你还有软骨细胞，应该还会生长。当然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。

3/5
如果你在睡觉的过程经常中腿会无缘无故踢一下，说明你正在生长中。这种现象就是长高趋势，相信很多人都经历过。

4/5
在生物钟正常的情况下，如果你正常睡眠时间大于9小时，可能你还会长高。因为”人在睡中长“，意味需要更多的睡眠时间。

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如果你现在比你父母矮很多，说明你还会长高的可能性很大。遗传是决定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由于后天因素的影响，往往下一代比上一代要高。

Answer 3

只要还处在长高的年龄段就可以长高，一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

Answer 4

基本常识女孩二十三男孩二十五基本发育成熟不出意外基本就不会长个了。科学点你可以去医院做个CT看看你的骨骺线是否发育完全，如果没有完全闭合那还有可能长一长，闭合了就不会了。

Answer 5

体质富激素化可以提高生长激素分泌峰值。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。生长激素分泌峰值越高越能刺激到长骨中骺软骨细胞的生长，才能实现你梦寐以求的大长腿。