Question

瑜伽对美容肌肤延缓衰老有帮助吗

Answer 1

瑜伽对美容肌肤延缓衰老是有帮助的：能延缓关节、韧带的衰老
在瑜伽练习中的各种拉伸、扭转过程中，能使得身体的关节稳固性和灵活性提高，减少关节的劳损，还能让韧带保持弹性，减少韧带的僵化和老化。
能排毒养颜
瑜伽是一种深入的伸展运动，可以通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的机肉，神经，消化系统和内分泌系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排出体外，经常练习瑜伽的人面色红润，皮肤嫩白，看起来更加年轻。
能减少脸部皱纹
瑜伽能减少脸部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，每日倒立数分钟，我们会得以扭转地心引力。成为我们抗皱除衰的主粮，令面部肌肉不再松弛，皱纹减少，皮肤自然拉平。
可以减少白发
瑜伽倒立体位能使白发恢复期原有色泽，减少白发的出现，这是因为倒立能使流向头皮内发囊的血液数量增加，令颈部弹性增加，除去颈部血管与神经的压力。使更多的血液流向头皮肌肉，发囊因此得到更多营养，头发更健康，白头发少了，人自然看起来就年轻了。
促进脑部血液循环
瑜伽中的一些下弯、倒立体式能够使得血液倒流，促进脑部的血液循环，对于延缓大脑衰老起到很重要的作用。
有助于睡眠
瑜伽是属于缓解轻松的运动，练瑜伽可以放松身体和大脑，使精神集中平静，张弛有度的练习能有效消除疲劳，促进末梢血液循环，可以有效改善失眠，宁心安神，保证充分休息。