Question

睡觉的时候经常爱做梦，有的时候还会被惊醒，是什么原因导致的呢？

Answer 1

做梦是人的正常的不可缺少的生理现象，它是协调人体心理平衡的一种方式。当人入睡后，人的一部分脑神经依然是在活动的，这就导致了梦的产生。人在做梦的时候，大脑的右半球比较活跃，而醒着的时候是以左半球占活动优势。梦和醒的交替进行，就可以达到神经调节和精神活动的平衡。

俗话说“日有所思夜有所梦”，我们越是关注的人和事就越容易出现在我们的梦里。比如说，当我们非常思念一个人的时候，她就会出现在我们的梦里。梦中可能是美好的事情，也可能是不美好的事情。在梦中我们也会有得到和失去，当梦里面出现让我们惊恐不安的事情的时候，我们就会被惊醒。

经常从事脑力劳动的人，做梦就会常有被惊醒的情况。从事脑力劳动的人，大脑会长期处在一个高度集中和兴奋的状态。即使处于睡梦过程中，这种人的部分大脑神经也是处于兴奋状态的。再加上一些梦境的刺激，就会出现惊醒的情况。

想要减少做梦被惊醒的情况，就需要我们对自身做适当的调节。平常我们可以多做些锻炼，比如：跑步、游泳、爬山等，这样既可以增强自身体质又可以让自己的心情得到放松。睡觉之前可以听一些轻音乐，让自己的神经放松下来。睡前不要想工作等让自己烦心的事，可以多和家人互动一下，让自己有一个轻松愉快的心情。

Answer 2

可能就是你的睡眠质量比较差引起的，喝一些安神的药就可以，睡觉前喝一杯热牛奶也是有利于睡眠的。

Answer 3

因为白天精神太紧张了，导致神经衰弱，晚上就容易做噩梦，睡眠质量不好。

Answer 4

这是由于白天没有休息好，生活压力太大导致的。其实一定要多调节自己的心情，要懂得释放压力，才能有一个良好的睡眠。

Answer 5

白天受到了惊吓，特别的害怕，精神紧张，所以才会这个反应。