腰不好的人平时应该如何锻炼?如何锻炼才能要腰部恢复的更好?
9个回答
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我比较喜欢倒着走路,我觉得这样对腰椎好。
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锻炼尽量避免腰部用力,以免加重腰部损伤,多做腰部按摩,缓解腰部疲劳。
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可以按摩一下腰部,扭一扭都是很不错的,这样腰部就会松很多。
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健康、养生、腰椎、动作、锻炼,腰椎不好如何增强腰部力量?每天2个小动作,简单又有效。
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