缓解头部疼痛，有4个方面，具体是哪4个方面？
头痛，很多朋友都曾经遇到过。大脑是身体的司令部，头痛就会很影响我们的工作和情绪。下面就和大家分享几个能够缓解头痛的小妙招。
1、暂停工作，去休息
引起头痛的原因之一就是睡眠不足。缺少休息，就会让我们感觉到头痛。喜欢熬夜的朋友都会有头痛的体验。因为严重的睡眠不足，所以会导致第二天产生头痛的现象，精神也很倦怠。如果有这样的现象发生，就要暂停手头的一切工作，去休息一下。虽然工作很重要，但是健康同样重要。
2、补充营养，改善饮食结构
很多朋友因为减肥造成了营养不良，导致发生头痛。长期的营养不良，饮食结构不合理，无法提供给身体所需要的能量，健康就会出问题。因此，当头痛发生的时候，我们一定要补充营养，喝牛奶，吃鸡蛋，多吃一些坚果类的食物，摄入维生素含量比较多的果蔬，就能够缓解头痛，保持我们的身体健康。
3、学会排解压力
现在的人压力都比较大，每天在单位里的工作压力大，回到家里生活压力大，对爱人和亲人亲情的压力大，面对孩子教育的压力大，总之压力一大堆，压的我们喘不上气来。压力过大就会造成我们的头痛，我们就要学会排解压力，学会与生活友好的相处，勇敢的接纳一切。
4、远离有噪音的空间
噪音过大，也会引起身体条件性的反射，头痛现象越来越厉害。我的楼下就是早市，最开始的时候很不习惯这种生活环境的影响，每天都会感到头痛。后来，我就搬离了那个房间，头痛就渐渐消失了。
身体健康是我们的，对自己细心一点，健康就会一直伴随着我们。陪伴是最长情的告白，我们与健康也是相互依恋，相互陪伴的关系。希望以上的四个小妙招，能够帮助大家有效地缓解头痛，祝大家健康。
可以多进行头部按摩，找到自己头痛的位置然后进行按压按压，五至六秒的时候就可以松开，然后重复这个动作，重复几次就可以有效的缓解头痛了，如果自己找不到具体哪个位置疼痛的话，也可以按压太阳穴。
如果是精神压力大导致的头痛的话可以先去好好的睡一觉，补充够充足的睡眠之后再放自己休息一段时间多去听听歌，旅旅游放松自己，头部疼痛也会有所缓解。
夏天如果经常头痛的话，可能就是身体缺水造成的，这个时候就可以多喝水，喝水的时候要注意喝温的水，不可以喝过冰或者过烫的水，像是咖啡，饮料之类的也不可以喝，但是可以喝鲜榨的果汁。
如果老人和小孩头痛的话，可以使用热的毛巾敷在头痛的地方和额头上，多重复的敷几次也可以缓解头痛，但是这种效果只是短暂性的缓解，过一会儿就会复发，所以说当自己开始舒服的时候可以尝试着睡一会儿。
经常头痛的人平时就要多注意休息，尽量的不可以熬夜，早上的话可以早点起来去做一些运动，跑步之类的都是比较好的运动，而且中午的话也可以让自己适当的休息一会儿，可以缓解一下自身的压力。
经常头疼的人在饮食方面要注意不可以大鱼大肉，而且不可以喝酒和奶制品之类的，抽烟也不能过量，虽然抽烟也可以缓解压力，但是抽烟对身体也不好，可以多吃一些含镁的食物，比如说核桃，花生，杂粮粗谷之类的，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
如果实在是找不到自己因为什么原因头痛而且经常头痛的话，也许就是自己身体里面可能存在着某些疾病，可以去医院做一下正规的全身检查。
