Question

高考的学生吃什么增强记忆力 高考前吃什么有助于增强记忆力

Answer 1

高考生多吃以下食物可提高考生的记忆力：

1、补充时鲜蔬菜和水果

植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物，对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此，高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克，水果200-400克。

2、补充氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。

对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。

高蛋白类食物主要有肉类、蛋类、鱼虾和奶类，但需要注意的是，这部分食物含有较多的脂肪，因此要适当补充。

清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物，烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖、焖。

Answer 2

吃什么食物能提高记忆力
一、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
二、橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
三、花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
四、鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
七、牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

追问

补充记忆增强肽(俗称英泰含片)

Answer 3

增强记忆力不能单靠吃，还得注重平时的生活方式调理：
1、充足的睡眠：高强度的学习需要休息，脑部细胞才能恢复活力，老年人因为入睡困难和睡眠较浅，所以出现记忆力下降、健忘等症状。所以高考的学生每天至少需要6~8小时的睡眠时间，入睡前用温水泡脚、或喝杯温牛奶，推荐配合褪黑素类保健品使用，效果更佳。
2、良好的学习环境：一般现代居住用房及空调房不仅氧含量较低吗，且负离子数量也不高，而负离子有净化人体，增强记忆的功效，建议购买负离子电子设备，不单单可对孩子的身体起到调节作用，同时家人也收益。
3、鼓励及开导：压力是促使孩子积极向上的必要动力，但是鼓励及开导的话语也是必不可少的，压力过大可使学生在高考时临场发挥失常，而鼓励及开导可使孩子在高考时放下心理包袱，发挥最好的能力。
4、营养均衡：鱼肉最好选用海鱼，因为海鱼蕴含深海鱼油， 深海鱼油的 EPA和DHA 不单单能增进视力，而且也能增强脑部的记忆力；肉类最好使用鸡肉，乡下放养的那种，这种肉类比较好消化，胃肠道好了，自然可吸收更多的营养，辅助增强记忆力。

Answer 4

市面上一般会推荐日常饮食，比如可多吃一些橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，或者牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等一些富含蛋白锌类的食物；或者推荐一些保健品，比如六个核桃饮品等。
但靠饮食或者保健品增强记忆力，是一个长期且见效较慢的过程，建议即将高考的学生更多的注重考试内容的温习，和知识点的背诵技巧，比如采用联想法、对比法等，这样对记忆和成绩更会有帮助。

追问

还是用改善记忆力类的保健品吧，毕竟饮食还是一个长期的过程，快速提高记忆力还是用英泰含片好，英泰含片中的有效成分平均分子量不到600，舌下含服经过口腔黏膜吸收后透过血脑屏障进入大脑，仅仅需要2分钟。理论上讲2分钟后就有效果，临床和数百万消费者使用的结果表明：当天使用当天有效。当然坚持服用，效果更好。对于从小学就开始使用英泰含片的少年来讲，不仅仅改善提高记忆，还能够有效提高智商和记忆商

Answer 5

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物。橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。