Question

怎么样才能快速健康的减肥

Answer 1

平时多运动，健身，跑步，练瑜伽，游泳，因为运动可以燃烧脂肪，多运动可以让吃进去的食物得以消化和排出，这些都是健康的减肥，当时平时也要多喝水，多吃水果青菜，不要吃太油腻，和高热量的食物，更不能暴饮暴食，因为大多数的胖都是吃出来的。
希望能帮到你，可以帮我点赞和采纳吗？谢谢

Answer 2

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 3

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 4

减肥最好的方法就是运动，列如：跑步，饭后散布，睡前做30个仰卧起坐，其实室内运动也很有效果的，例如：跳绳，跳舞，健身操，瑜伽等，都是很好有效的减肥运动，少吃多餐也很重要，不要为了减肥节食，那样会营养不良对身体健康也很有害，做什么事最重要是有恒心，只要坚持就会见到效果，加油哦

Answer 5

要快速健康的减肥，就要增加运动量，干些劳动强度大的工作，适量减少饮食，少吃主食，多辅食蔬菜水果之类。