Question

天天晚上总是睡不着 失眠 总是醒 怎么办呢？

Answer 1

Answer 2

晚上失眠、睡不着是非常痛苦的事情，但很多患者都找不到该怎么办，才能真正解决痛苦。

一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情

Answer 3

建议平常多吃桂圆、莲子、小米等食物，这些都可以帮助入睡。

追答

我二姨有一段时间也是睡不好觉就是喝尚医铭草安枕萱草改善好的，里面好像成分有酸枣仁、栀子、百合等药食同源的成分，喝了对身体没有副作用。

Answer 4

造成失眠的原因有很多，我哥哥前段时间因为工作问题失眠

追答

后来喝了一盒嫂子的尚医铭草安枕萱草，没想到效果还不错，如果你想尝试的话可以去某宝看一下，它的成分是纯中药的，含有酸枣仁、栀子、百合、陈皮、夏枯草等，还挺放心。

Answer 5

睡不着的原因是非常多的，如果说只是偶尔的睡不着觉，不能说就是疾病，要看看引起的原因；
比如因为一些生活事件影响，情绪出现了一些波动，都是可能导致睡不着觉；
另外就是要注意疾病状态，比如说有一个长期的失眠，入睡困难，容易早醒，并且有做梦多睡眠质量差的问题，就要注意是不是是失眠症的一个情况了；
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。