Question

运动减肥期间暴饮暴食两天怎么办

Answer 1

无论是什么时候，暴饮暴食都是会长肉的啊！尤其是晚上吃。
指导意见：
晚上吃完不运动，又睡觉，身体耗能很少，特别容易储存能量，转化成脂肪。建议吃多以后多活动，把这些热量消耗掉。

Answer 2

坚持运动下去，不要让偶尔的小差距改变了自己的计划。

Answer 3

油炸高热量高脂肪不能吃，可以吃海鱼和牛肉。按时按点吃饭，饭量减少一半。主食最好吃粗粮，饿了可以吃苹果活黄瓜，减肥是个痛苦的过程，减肥就是要减少热量摄入，消耗多余的热量。