Question

慢性疲劳综合征该怎么办？

Answer 1

按照你所说的，我觉得应该是正确的饮食和运动和休息是防止慢性疲劳综合症的好办法，也是治疗此症的好办法。
在饮食方面，比较好的有糙米，苋菜，豆制品也很不错，另外也需要补进一些好的碳水化合物来源：如，扁豆及一些不同类型的豆类品。蔬菜方面比如椰菜，花菜等，这些蔬菜对于增强免疫系统来说是非常有效的。还有洋葱大蒜。但是同样的东西不要吃太长时间。植物蛋白类的食物如豆腐，豆奶，还有新鲜的鱼类也是有益健康的。
平时多注意休息，注意自己的睡眠周期，调整好睡眠时间，按时早睡早起。
也要进行生理上活动，按照自身的身体条件进行适合自己的锻炼方法，但不能过度。可以做一些小小的瑜伽功或者散步式的步行半个到一个小时。早晨的户外运动锻炼是很好的，呼吸着新鲜空气，这样会使我们全天精力充沛。
还有重要的一点就是心态了，一定得尽自己最大的努力保持乐观，为自己的人生经验心存感激。在处理事情上不要压抑负面的情绪。更不要对自己说“不或者无所谓”。有空闲的时候，可以听听音乐，跳跳舞。这样你会过上更自然，更轻松的生活。

Answer 2

是属于亚健康的状况，多因长时间的身心疲劳所致，是身体和脑力疲劳为主要表现的一组症候群。可在身体多个方面出现，如消化系统，循环系统，多中有心理上的消极表现。由于慢性疲劳综合症多是亚降的表现，服用药物可能效果不佳，最重要的是缓解自己的心理压力，依靠锻炼身体，饮食调节等方法来提高自已的身体素质。

Answer 3

这种情况还是去找中医看一下吧

Answer 4

这个情况有多久了呢？有去看过大夫吗？

Answer 5

这个症状多久了