Question

为什么减肥期需要补充蛋白？

Answer 1

减肥呢，其实是对于现在生活条件好的情况来说呢，无形之中会增加一些脂肪。我是不是出现了肥胖症？但是出现肥胖症之后呢，他的嗯坏的因素也就出来了，人容易感染一些疾病。无法开展正常工作等等。强制减肥之后也就是减食的情况下呢。人从容易出现一些其他的症状。这个时候需要补充大量的蛋白质来维持。蛋白质呢，嗯能够维持人的生命运转，但是不会增加过多的肥胖。所以在这个时候了，尽量多吃一些，嗯蔬菜和豆制品。对减肥还是有一定的功效和作用的，而且对身体的营养补充比较均衡。

Answer 2

富含蛋白的食物带来的饱腹感时间更长，还能减少减肥中肌肉的流失，所以有利于减肥；有研究表明，接受高蛋白饮食6个月的肥胖者比接受正常饮食者体重下降更明显，而且1年后随访发现，高蛋白饮食仍然比正常饮食者多降低了10%的腹部脂肪。

Answer 3

无论是在减脂还是平时，蛋白质的摄入都很重要。如果摄入不足，你将会面临：头发枯黄、脱发掉发、面色难看、免疫力下降、越减越肥等情况。
在减脂的时候，为什么要建议多吃蛋白质？
蛋白质需要更长的消化时间，吃蛋白质更不容易觉得饥饿。蛋白质的热量还比脂肪低，最重要一点就是，它很难转化为脂肪
正在减重或者喜欢健身的小伙伴可以适当增加一点蛋白质摄入，更好的帮助增肌减重，以便于塑造良好的体型。

Answer 4

近几年“高蛋白减肥法”越来越流行，这种方法提倡人们只吃蛋白粉等富含蛋白质的食物，少吃脂肪和糖类，以达到减肥的目的。虽说高蛋白质和低热量饮食在短期内有助于控制体重，但长期的减肥效果并不理想。因为如果蛋白粉吃太多，而不控制总体热量，过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉。

Answer 5

因为减肥记得有很多食物就是不能吃的。那么这样的话就容易别把营养蛋白质很多人都需要的比如说你的免疫力，如果缺乏蛋白质的话，没有降低。