Question

3~5天才大便1次，便秘很顽固，怎样才能解决？

Answer 1

可以多摄入含膳食纤维的水果青菜或者粗粮等等，还有多摄入水，对减轻便秘也有帮助。便秘应该与不好的平时饮食习惯有联系，对于它的调整，应按下面几点开始调理。一、多摄入水。很多人应该了解多摄入水对大家的消化有非常多的好处，水对于减轻便秘症状有非常大的作用，通过多摄入水能减缓便秘情况。

二、多摄入水果。有很多水果能解决便秘困扰，例如香蕉、鸭梨和西瓜等，多摄入一定量的水果对病症有很大的缓解能力。三、适量运动。日常大家在办公室久坐的时间很长，大量时间不运动，同样会导致便秘，其实应该进行一定的运动，之后就会发现这对便秘有非常好的效果。

四、好习惯的培养。该病症也大概与我们的生活习性有联系，例如：夜生活长时间不规律，这有概率导致病症，想解决它的困恼，就应该改变我们的作息时间，不能长时间的熬夜，培养优秀的习惯很重要。五、每日定期排便。便秘其实是粪便逗留时间过长导致的，如果我们能按时将粪便排开，对于这个病就会有非常好的帮助。

另外，严重便秘情况要先用开塞露进行排便，切记不能频繁大量的使用，否则可能造成更严重的便秘。治疗它应该饮食清淡，少摄入辛辣、油腻、酒精等不容易消化的刺激性的食物，多摄入水果蔬菜等膳食纤维性食物，多摄入水，尤其是苹果、梨子等润肠通便食物；不能久坐不动，一定要多动；还要养成定时排便的作息。最后配合相对温和的药来治疗。

Answer 2

多吃一些对肠胃有好处的食物可以改善。

Answer 3

便秘的时候可以吃香蕉和喝蜂蜜水，也可以吃乳果糖。

Answer 4

一般来说，可以选择药物的帮助，最好去医院检查一下。

Answer 5

听说吃香蕉有助于排便啊，可以买点香蕉试试看，不行还是让医生开点药吧。