Question

一上班就打瞌睡，老是打不起来精神，该怎么办？

Answer 1

起身喝点水，做一下拉伸活动，喝一杯咖啡可以提高精神状态。很多人都很忙，完全无视外面的世界。有时他们整个上午都很忙，甚至连一口水都不喝。事实上，如果你有这种情况，你应该马上纠正。处于缺水状态很容易导致大脑疲劳。因此，努力至少2小时应饮用200毫升易补充体力的水。清洗内脏。

十点加餐，对许多人来说，这也是很难做到的。更别提你早上10点在做什么了，你可能连购物的时间都没有。因此，你可以预先准备面包或糖果，这可以补充糖原，大部分能量已经耗尽，为你注入活力。吃完饭后，大脑的血液通常集中在胃上，所以你会感到有点头晕。此时，你不妨放弃你的工作，小睡一下，注意不要太久，20分钟内是最好的。如果你时间太长，你可能会睡得很深。当你醒来时，试着给自己倒杯咖啡，确保你整个下午都有无限的能量。

你在学习里有过这样的经历吗？每当你用手握住你的头，你总是不知不觉倒下了睡了起来，所以你的坐姿和精神状态是密切相关的。有人建议，当你进入一段时间的工作，你必须标准化你的姿势，创造一种适当的感觉进入大脑，以便给你大脑潜在的认真信号。

对办公室工作人员来说，持续坐着应该是一种非常普遍的现象。事实上，当你保持这种姿势时，它会减慢血液流动，这会逐渐影响大脑的速度。你应该每小时站起来2分钟，让氧气充分注入鼻腔，让血液快速循环。这些教你保持精神振奋的小办法，希望都能对你有所帮助！

Answer 2

起身喝点水，做一下拉伸活动，可以提高精神。

Answer 3

晚上一定要保证充足的睡眠，中午可以打个盹。

Answer 4

那你可以趴在桌子上小睡一会儿，或者喝杯咖啡。

Answer 5

晚上记得早一点休息，其次可以用咖啡提神。