Question

天气变凉，手脚冰冷暖和不过来，该怎么办？

Answer 1

天气一冷，很多人就觉得全身都很冷，尤其是手和脚都很冷。随着气温的下降，许多市民，特别是妇女，开始失去手脚。虽然他们穿着厚厚的衣服，但手和脚仍然很冷。长时间的寒冷会使人体舒适度下降，还会给工作、生活带来不便。从中医的角度来看，冬季寒足寒的病因是阳虚、血虚、气滞。大多数人在寒冷的手中是由于阳的不足。女人更普遍。

可以每天晚上可用热水泡脚，促进血液循环，缓解寒凉症状。泡脚的时候可以在热水里加点米酒和姜片，也可以去有经验的中医那里开个泡脚驱寒的方子。泡脚的时候水温以适度为宜，并不是越烫越好。有的女性市民如果一整晚睡觉手脚都暖不过来，可以尝试一下“食疗”。

提醒爱美的女性，寒气袭来，一定要多穿衣服。有的女性朋友冬天喜欢不穿羽绒服等厚衣服，其实这样对自己的身体很不负责任。冬天，女性尤其要注意多穿衣服保暖，而且以宽松为宜，穿着太紧也容易让血液循环不良，导致手脚冰凉。

揉搓手脚。经常揉搓手脚心，按摩穴位，能够有效地改善末端血液循环状况。劳宫穴，也就是手心处。涌泉穴。也就是脚心处。经常揉搓这两处穴位，能够有效缓解手脚冰凉的症状。缓解手脚冰凉还有一个方法屡试不爽，那就是户外运动。户外运动能加快血液循环，促使血液到达末梢，手脚冰凉的情况自然就缓解了。因此，多运动是缓解手脚冰凉的最佳方式。

Answer 2

平时的饮食尽量营养丰富一点，其次可以多用生姜泡泡脚。

Answer 3

平常可以多吃补气血的食物。可以吃羊肉汤，经常泡泡脚。

Answer 4

晚上睡前坚持用热水泡脚，可以促进血液循环。

Answer 5

多吃红枣，这样的话就能够有效补血。