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跑步减肥贵在坚持，所以你不但要坚持每天跑，还要控制住饮食，减肥才能有效果。
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需要天天跑，可能你一天不跑了，以后就不想跑了。
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慢跑减肥的方式是需要长期坚持的，因为慢跑是一种很好的有氧运动方式，不仅能减少脂肪，也可以调动身体内的潜能，使人看起来精神明显，看起来神采奕奕
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当然，坚持才会有效果，三天打鱼两天晒网，刚减的肥两三顿大餐又上来了
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应该不需要每天都如此，偶尔休息一下我觉得也行
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