Question

减肥有没有什么快速，高效的方法？

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Answer 1

觉得最快速的方法就是不吃饭，因为这样可以让你减少能量的摄入，只要坚持一天吃一顿饭，然后持续三天你就可以减掉大概3~5斤。
而且还要记得用运动锻炼，这样能帮助你更快的消耗热量，可以采用跑步等方式来消耗你的能量。

Answer 2

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 3

减肥需要必须要少吃，但是不代表不吃。而且控制自己的饮食习惯还有摄入的热量。平时运动要达到，可以在网上看一些减肥的视频，然后跟着做，慢慢就会瘦下去很多。切记不要吃减肥药，副作用大，有些还会引起肝肾功能下降或者当时有效过后更加肥胖

Answer 4

真的没有什么快速，高效的办法，就算有，那也是治标不治本，积极容易反弹，减肥还是需要循序渐进，每天都有个计划，每天都管住嘴，迈开腿，持之以恒才可以在减肥的道路上走的更远。

Answer 5

减肥其实就是输出量大于输入量，短时间内想要快速减肥，那就尽可能的减少输入量，就是减少饮食，尽可能的增大输出量，就是运动。
推荐一种快速减肥法，12小时法，早上八吃点东西，中间都不吃东西，晚八点再吃一点儿东西。这样你中间12小时就会把身体里面的脂肪消耗掉很多。体重也会以肉眼可见的速度减少，