Question

吃菠菜有什么好处？

Answer 1

菠菜小软饼 参考月龄8+菠菜可以补铁 补充维生素还可以有效的缓解宝宝排便困难。预防便秘搭配双重补钙的

Answer 2

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；
3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；
4、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；
5、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

Answer 3

菠菜中含有的维生素A，可以保持上皮的完整性，并且对改善视力也有一定的作用，儿童经常食用菠菜，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用，

经常食用菠菜，菠菜中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。女性由于月经期出血的缘故，在平时多食用一些蔬菜，对保持身体的健康是很有好处的。

菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，有利于粪便的排出，对防止便秘的发生有一定的作用。经常食用菠菜对防止痔疮的发生也有一定的好处，因为在痔疮是在便秘的基础上发生的。

经常食用菠菜还可以降低心血管疾病发生的风险。因为菠菜中含有叶酸，叶酸对阻断冠心病的发生有一定的作用。富含草酸的蔬菜和水果包括竹笋，莴苣，油菜，草莓等食物。

经常食用菠菜还有抗衰老的作用，因为菠菜中含有大量的抗氧化剂，在食用后，有抗衰老的作用，并且经常食用菠菜还有增强青春活力的作用。用菠菜捣碎成汁后敷脸，还可以清洁毛孔，减少面部皱纹的发生。

进食菠菜虽然有很多的好处，但是也存在一定的坏处。菠菜中含有的草酸会和人体中的钙相结合，导致草酸钙的形成，草酸钙不易溶于水，在尿道中容易形成结石。而人体中的钙在和草酸结合后，会导致钙的缺乏，出现低钙血症。所以在进食菠菜的时候，可以先把菠菜放在开水中煮一下，把菠菜中的草酸去除掉，然后再进食。

Answer 4

1、稳定血糖
经常吃菠菜，能够稳定血糖值，对高血压的辅助治疗有很大的好处，因为治疗菠菜的叶子里面含有一种和胰岛素很相近的物质，对于帮助糖尿病人控制血糖有着很大的好处。
2、防癌抗癌
菠菜的根茎之中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能够防止人体内自由基的分裂，起到抗癌防癌的作用，并且能够修复我们受损的免疫层，提高对病毒的抵抗能力。
3、清洁肠道
菠菜中含有一定量的酶，这种物质能够刺激肠道分泌更多的肠液，从而起到润肠的功效。肠道通畅了，身体里的毒素自然就排解了。同时多吃菠菜对于治疗痔疮和慢性胰腺炎都有一定的辅助作用。
4、补血
菠菜是蔬菜中铁含量比较高，这也让菠菜具备了一定的补血功效。同时菠菜中还含有维生素K，这种维生素能够预防骨质疏松，防止我们出现骨折的现象。中老年人多吃一些菠菜是很有必要的。

Answer 5

菠菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的好处很多：
补充营养
菠菜中含有丰富的营养物质，例如胡萝卜素、维生素、矿物质等，可以为身体补充大量的营养物质。
滋养肝脏
菠菜有滋养肝脏的作用，如果是肝脏不好的人可以多食用菠菜。
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促进消化
菠菜能够促进胃液和胰腺的分泌，所以可以促进消化，消化功能不好的人可以在吃菜的时候多吃菠菜，促进消化。
通便
菠菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，可以帮助人体排毒，长期便秘的人可以多食菠菜。
对眼睛好
菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A，维生素A对视力非常好。
补血
菠菜中含有大量的铁元素，有补血的作用，对于女性来说，特别是贫血的女性，可以多吃菠菜。