Question

每天坚持踮脚，会有哪些好处，大家不妨试试？

Answer 1

便坚持踮脚可以补肾气，缓解腰酸背痛，还可以促进消化，缓解便秘，通小便等等。踮脚对锻炼身体绝对是有好处的，只是很多人不知道，而且不易坚持下来。

对于一些职场白领来说，久坐于电脑前对身体十分不利。时间一长就会弯蔽拦腰酸背痛，浑身不舒服。感觉身体不是自己的。

俗话说“人老腿先衰”，经常踮脚还可以延缓衰老，提高埋胡身体机能。对疏通经络也有一定好处。瑜伽里面就有踮脚的体式，很方便易学，对身体也有益。

踮脚可以补肾气。“肾亏百病源”肾不好身体就会各种毛病找上来，下肢浮肿，尿频尿急，畏寒、腰酸背痛等。每天坚持踮脚，就可以缓解身体这些症状，从而补肾气，有助于身体健康。

踮脚可以缓解腰酸背痛。久坐于办公桌前，多半会腰酸背痛，背部的肌肉紧张导致经络不通，身体不适。经常踮脚的话可以刺激腿窝的膀胱经，打通经络。更能缓解腰酸背痛的症并段状，对脊柱也有好处。

踮脚可以调节肠胃功能，通便。经常抽出时间踮脚，五脏六腑也会随之运动起来，促进消化，缓解便秘。对调节身体的各项机能，有着很好的促进作用。

说了这么多踮脚的好处，每天只要抽出十几分钟，坚持下来就会看到效果。这绝对不是随便杜撰的，都是有实际成功例子的。不管怎么说，锻炼一定是对身体有好处的。

久坐不运动是最伤身的，而且抵抗力也会很差。只有动起来，无论哪种方式，找到适合自己的方法，坚持下去绝对是有百利而无一害。

Answer 2

每天坚持踮脚会缓解腿部水肿，有利启大于帮助刺激腿部的经络，利于血液循环，让腿部变得更加舒服和轻松。预防和缓解陆者痔疮，在踮脚尖走路的过程中，能够有利于帮助促进肛门处肌肉收缩悄悉竖，有利于帮助直肠静脉的血液出现回流，很好的改善痔疮，缓解淤血，对于预防痔疮也有很大的帮助。补肾气，坚持每天垫脚走路，对于补充肾气具有很好的帮助，在踮脚尖走路的过程中，有利于帮助刺激腿部的经络，达到补肾气的目的，增强身体的抵抗和免疫力。有利于加强体内血液循环，刺激血管及时排出血液的毒素和垃圾，达到很好的保护血管的目的，让血管一通到底。

Answer 3

踮脚可以瘦小腿吧，小腿线条更好。

Answer 4

经常踮脚可以补肾气，还可以起到拉伸小腿的作用。

Answer 5

每天坚持踮脚可以补肾气，可以缓解腰酸背痛。