Question

晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办?

Answer 1

建议白天的时候，多参加户外的体育活动，增强体质。晚上睡前的时候，喝一杯热牛奶，泡泡脚，都有助于睡眠质量的改善。
还可以口服中成药物来调整体质，改善睡眠。口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊，还有安神补脑口服液等药物。晚上可以口服右佐匹克隆安眠药物来调整睡眠，

Answer 2

1. .睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视。

2. 睡前作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松。

3. 保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。

4. 晚饭后喝杯眠梦香，坚持一段时间就可以有效舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。
   

Answer 3

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

Answer 4

日有所思夜有所梦，生活压力太大了吧，多做做解压的事，运动。也可以找专业医生检查下。

Answer 5

晚上睡觉老是做梦，睡不好唯一的办法就是眯着，时间久了就睡着了。我也是睡觉就多梦，不过我可以控制梦境中的自己，除了睡觉有点累，其他没多大影响。