Question

怎样适应嘈杂的环境？

在嘈杂的、封闭或者热闹、人气喧嚣的环境中（比如酒吧、大型宴会等等），我就感觉头晕、脑胀、难受、气喘、呼吸困难、心跳加速等等一些非正常现象出现，这是怎么回事？又该如何回归正常？

Answer 1

看过你的情况，说实话有一点和我相似，但比我严重的多。我也是一名大学生，也生活在一个比较乱的环境里，但经过了一年的时间，我学会了怎么去克服这个环境。下面跟你详细说说，我之所以写这些话是因为终于碰到了一个情况相似的人，把我的一些经验和你交流一下。 其实我觉得你之所以夜不能寐其中一个原因是你白天学得还不够累。说到这里讲一下我的经历，我平时睡得很早，但宿舍的人都比较闹，刚开始我很不适应，整晚睡不好，心情很差。但后来我在晚上为自己找了很多有意义的事情去做，学习、运动等等，这样晚上回到宿舍躺在床上，用毛巾围住眼睛和耳朵，任他们谈天说地，一小会就会睡着。如果你觉得不对的话，也有理由往下看，因为我打了这么多字~ 说到听音乐的问题，我觉得你不要睡觉听，对身体不好。不过希望你能常听听音乐，放松自己的心情。你说“那样只会让我更用心的去听我是否真的听不见了”，其实你的问题就出在心里。你的内心不平静造成你无法睡着，你要想办法去让自己内心平静，不要去管别人怎么出动静，自己安然无恙。很多人可以在嘈杂的场合以很高的学习效率看书，这在于他们能够控制自己的内心和精神，这正是你所需要的。你可能短时间感受不到自己的内心变化，但你只要坚持住，相信自己可以战胜周围的嘈杂环境，你会成功的，这需要时间和耐心，如果你连这个耐心都没有，说句过一点的话，你怎么去

Answer 2

根据你描述的情况，可能有贫血、呼吸性酸中毒等，还有可能有心脏病，最好到正规三甲医院就诊，进行一系列针对性必要检查如血压、血常规、心电图、胸片检查等。

情绪紧张及脑神经衰弱等引发如上反应现象不适表现。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，学会自我调节放松心情，改变生活环境，也可结合中医药调理身体观察。

Answer 3

呆久了可能就会适应，很多人都会这样，是正常的，我也会有这样的，所以不用担心。

Answer 4

找一个你最喜欢的做，比如玩手机。但如果那个环境持续时间长且不可改变的话那就要靠自律性了

Answer 5

没有必要强迫自己去适应它，只需要带个耳塞就可以了。