Question

午休时很容易睡过头，怎样才能做到及时起床不浪费时间？

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Answer 1

我认为午睡的话，尽量选择在自己工作单位，毕竟午睡的时间不是很长，没有必要回家去睡，也可以给自己设置一个闹铃，工作的时候不要让自己太过的疲劳，因为这样，可能会睡过头，也可以进行适当的运动，吃一些清淡健康的早餐，也是可以的，以上方法都可以避免睡过头，及时起床。

Answer 2

午休的时候真的是很容易，睡得非常的香甜，所以一不小心就会睡过头，如果你还在上大学的话，你可以给你的室友说一声，在几点的时候稍微的叫一下，你这样的话你就不会那么容易睡过头了，他人的监督就可以让你及时起床，不浪费时间了。

Answer 3

什么容易睡过头可能是你的健康出现了一些问题，可能是轮班工作，睡眠障碍时差药物以及精神疾病所致，应该调整生物钟，改变睡眠模式，午休的话一般在半个小时到45分钟最好，我觉得比较适合在，上午的工作不可太过疲劳，要是休息一会儿，安排适当的工作，如果带着压力午睡的话，很容易睡过头，再就是午睡的时间最好是在下午3点以前，也可以晒会儿太阳，适当的运动。，

Answer 4

午休睡过头很常见，那是因为你自身身体非常困，可能是由于下一天晚上没有睡好，又或者是当天做了一些比较累的事情，没有充足的休息，你可以给自己定一个闹钟，或者和一点咖啡什么的，其实最主要的是你心里没有什么事情，如果你要有特别重要的事情的话，绝对不会睡过。

Answer 5

我们如果睡得比较沉的话，可能如果你定一次闹钟的话，你会听不见的，效果不是很大，这样的话我们就可以在醒之前的前15分钟之内定好三个闹钟，每隔5分钟手机就会响一次闹钟，闹钟多响几次，可能就会进行一个反复的提醒，你就容易醒了。