情绪容易失控，总会因为小事影响心情，我该怎么办？
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用笔和纸写下来自己的想法和情绪，随便写。亲测有效。会让你冷静下来，同时对整理思路很有帮助。坚持下来会是个很好的习惯。
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这是性格造成的，很难改。既然发现了这个问题，平常要学会控制，凡事想开点不纠结。
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这就是典型的心理控制能力和心理承受能力差的表现，，我其实也是这样的，有一个很好的办法就是，人活着就是胜利，一切都只是游戏，凡事看开点，没有什么大不了的……
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在情绪失控的时候尝试在内心数数，从一数到三十，以此类推，平静下来再沟通让你情绪失控的事情。
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我也有过，转移注意力，看会笑话，听会音乐看会书，多和朋友家人聊天
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