夜里经常失眠，你有什么好办法吗？
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经常失眠者可以采用药物治疗、物理治疗等。1.药物治疗：目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。治疗失眠的药物复杂而且繁多，建议在用药时必须到正规医院就诊，根据医师开出的处方服药。2.物理治疗：重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，可以和药物联合治疗，迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗。
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你可以在睡觉之前提前的放松自己，或者睡觉的时候想一点平时开心的事，然后告诉自己该睡觉啦，或者是晚上睡觉之前泡泡脚，这样的话也会放松自己。还有就是白天尽量不要睡太多，白天睡太多的话晚上也很难睡着的。
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你好！睡不着不要强迫自己，可以找些事情来做，比如读书，或者运动，当然不能影响到别人，把自己的精力都发泄出去，这样累了就容易入睡了！
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