Question

跑步要注意哪些细节？

Answer 1

跑步应该要注意什么？

Answer 2

跑步应该注意的细节如下:
一，跑步选择好时间，不能太早，不要再公路上跑，为什么呢？应该想的到吧。
二，跑步时需要注意安全
三，饭后半小时内不要跑步
四，跑步时不要太过猛烈，要用合适的速度
五，跑步时要做好保暖措施，年龄大的人尤其注意
六，要选择适合的鞋子
七，跑步时要设定距离，不能太段，也不要太长，一般人跑几里路就可以了
八，不要空腹跑步
九，要长期坚持成为习惯
……

Answer 3

跑步健身的原则　　凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。

Answer 4

主要是控制好呼吸。
不能嘴巴吸气；
然后最佳是匀速跑步！

Answer 5

跑步需要注意要保护膝盖。
买双减震运动鞋，否则膝盖容易受伤。