怎样减肥最有效，而且不伤身体，不反弹
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最有效的减肥方法就是运动加上合理的饮食，运动的话建议你去健身馆，跑步机是不错的选择，能让它带着你跑动，只要坚持是会瘦下来的，还有不反弹是不可能的，即使减掉了也要注意不然很容易反弹。
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建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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每天早起坚持跑步1小时，不吃零食，一日三歺主食有面条和米饭，少吃肥肉多吃蔬菜。既有益身体健康又能减肥不反弹，但贵在坚持。
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