Question

对自己长相自卑怎么办？

我是一名女生，长得不好看，左边脸颊又天生自带胎记，一直在努力接受自己的长相，告诉自己不要太过于在乎，但每次只要照镜子就会为自己长相而自卑，我该怎么办？

Answer 1

你的颜值决定了我是否想了解你的内心，而你的内心又决定了我是否会一票否决掉你的外貌。

长相并不能代表一切，但是有些时候长相又能代表一切，前提是你要丰富自己的内心，充实自己，自卑是因为你没有丰富自己的内心，没有一直的前行成长，前面的路那么长，而你却一直停留在对自己长相上面的纠结。长相自卑并不可怕，可怕的是你对自己的内心自卑，还是发自内心深处的那种，虽然你无法选择自己的长相美，但是你可以选择自己由内而外散发出来的内在美，自信美，很显然你两种都没有，所以你一直纠结于对自己的长相自卑，然而这并不奇怪。如果你一直停滞不前，不肯去改变自己，始终说自己长相自卑，那你就真的是长相自卑吧。

我很欣赏那种由内而外散发的那种令人油然而生的一种钦佩感，我特别的欣赏他们的自信，他们的谈吐优雅等，当然那种穿的特别性感，脸上擦的粉、bb霜什么的可以刮下来两斤的那种，人走在前面，后面烟雾缭绕的，我欣赏不来，可能每个人的审美不同吧，那种人也是很美的吧；有些人略施粉黛，穿着感觉整洁，给人一种舒适感，那我就觉得好看。

长相可以通过后天稍加修饰，再加上自己内心充实、自信，一直学习，你只要内心充实了、自信了，我相信你不会再对自己长相自卑。

Answer 2

要告诉自己，这个世界上长的好看的人是小部分。而大部分都是我们这种长相平平的人。没什么好自卑的。长相是父母给的，人家长的好看是人家父母给的好，是一种优势，我们长的一般。但也不要气馁，自卑，因为你越是这样想，你越是会自卑越是觉得自己长的一般甚至越来越丑。首先要自信，自信的女孩子最美，每天对着镜子说我是最美的那天笑着的。日子久了会有非常的变化。提升自己的气质，所为气质美女，有的时候不是说他长得好看，而是很有气质，那么我们就要多读书，俗话说的好腹有诗书气自华，多读读说，出去走走，看看，丰富自己的见识，让自己成为一个有学识的人，到时候整个人的气质都是不一样的，为你的形象加了很多分。而不是那种一看就是跟肤浅的人。即使是美女，没有丰富的内容也是让人枯燥乏味。其次就是形态上，体态要好，不能因为自卑就底下你的头含胸驼背，这样再好看的人都会显得丑，萎靡，颓废。要做到抬头挺胸收腹，这样看上去的人都是不一样的很精神，一看精气神很足。这样的人很难不给别人留下好的印象。还有学会穿衣打扮，老话说人靠衣装佛靠金装。说明一个人的穿衣打扮对她的个人形象也是加分的，女生学习画一些淡妆，修饰一下自己的脸，提一下精神，男生面部干净没有胡渣。这样你的形象就很完美。长相只是一部分，她是天生的我们不能改变，但是我们可以通过后天的努力，改变我们的整体形象。颜值不能代表一切，优秀的能力，美好的品格才是关键。

Answer 3

很多对自己形象不自信，感到自卑的人，其实长相并不是那么惨不忍睹，更没有几个真的到了卡西莫多的程度，相反，大多数有有这种想法的人虽然不能说帅，但是也绝对是中等水平，那么长相中等，自己内向又自卑，很大的原因是因为自身性格。
我的观点是:长相中等即好，内向和自卑性格可变。
其一，天生我才必有用。每个人一生下来，就如同浩渺的天空中的小星星一样，都有其自身的旋转轨道，谁也无法替代自己。
其二，每个人的性格不会完全一样，既有内向的，也有外向的，不能简单评价哪种性格好或坏。
外向性格可以帮助自己交结朋友，容易向别人成功地推介自己;内向性格也突显一种内敛气质，让人感觉这个人有涵养。
其三，看一看各行各业的成功人士，其中性格内向之人不在少数。当然，人在后天的工作和生活中，受到周围人和环境的影响，其性格是会潜移默化的改变的，改变的方向一定是更加适应工作和生活环境，更加适应这个社会。
其四，人的自卑的性格也不是与生俱来的，同他童年时的生活和学习经历密切相关。在工作和生活的熏陶中，在后天的成长过程中，随着学到的理论知识和工作实践能力的不断提高，自己处理事情的能力和自信心也会同步提升，自卑的性格也会逐步改善。
其五，克服了自身的内向和自卑心理，你会发现前面的路越走越宽，前进的目标越来越明确。
记住，你永远都是唯一的自己。你在自己家庭及亲朋好友心中的份量谁都无法取代。
我尝试着把这个问题，做进一步的分析，使潜藏在背后的真正问题浮出水面。
先疏理这几个词:长相、性格、内向和自卑。
先说长相，这没办法，身体发肤皆受之于父母，没法改变也不应改变，开个玩笑:你总比马云长的帅吧？
关于性格与内向，在你所设的这个语境中，我认为可以等同，换句话只谈内向就好。人是复杂的结合体，内向与外向也是个相对的概念，更无优劣之分，你能告诉我是内向好还是外向好吗？——保持一些与生俱来的秉性，这是你对自己最好的认可！没理由的，为什么要改变呢？！
那么现在只剩下“自卑”了，这才是你要问的“问题”——“我怎么能做到不自卑？”坦率讲，这也的确是个大问题！“自卑的反义词是自信，你自信一下就解决了！”我不是开玩笑的，当自信有了，自卑也就被吓跑了！
解决办法:挖掘你能力或品质上最优秀的那一点，反复打磨锻造，使其超越大部分人，并及时向你最在乎的人完美展示……个人认为，这是最根本的办法，表面上是解决了你的一个“自卑”问题，实质是拯救了你。

Answer 4

人类所看到的一切事物都是大脑加工之后的结果，我们对于问题有着怎样的看法怎样的感受，那都是取决于我们对于问题有着怎样的「理解」。
大多数人对于“自卑”这个概念都有着错误的「理解」。
我们看到许多对自卑来源的论述如：缺爱、对理想和现实之间差距的不满、和别人的对比、连续的失败、太渴望变好等等，这些原因从逻辑层面上、或是从「归因」的角度来解释，看起来的确是合乎情理的。
但这些原因终究只是浮于表面，它们只是和自卑有一定的「相关性」，而没有必然的「因果性」。这些原因只不过是令你「感觉自己好像找到了原因，所以就给你好像可以解决这个问题的错觉，然后你就有了一种安全感」，或是用“对理想和现实之间差距的不满”和“太渴望变好”等这一类的原因来感动自己罢了。

Answer 5

为什么有些人总因为外貌自卑

　　如果总因为自己的外貌自卑，甚至影响到了生活、工作、社交，也许你犯了大众熟知的心理疾病：“想像丑陋综合症”，学名叫做“躯体变形障碍”，属于强迫症的范畴。专家表示这是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。这种心理疾病严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。

　　其实我们每个人都会有自卑感，有的因为工作，有的因为学习，有的因为自身缺陷等等，只是程度和表现形式不同而已。而这些是形成自我认同的一个部分，也包括对自己的外貌。

　　在生活中其实有很多外貌并不算丑的人，对自己的长相同样不自信。因为有对比心，因而羡慕别人腿长，腰细，臀部翘，鼻子挺等等，总觉得自己长相各方面不如别人。把关注点过度放在自己的外貌，反而让自己的整体大打折扣，缺乏自我魅力。

　　其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。

　　要明白每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。

　　容貌天成，我们不能改变，只能正确的心态去接受。一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的认知，而不是容貌。要学会主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。