Question

久坐的人如何保护前列腺

久坐的人如何保护前列腺

Answer 1

众所周知，久坐容易诱发前列腺炎，但有些人因为工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间。对于长期需要坐着工作的人，一定要有保健意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟。那么，还有哪些方法可以保护男人的前列腺呢？
现在很多会议室都是采用软椅子，如果要经常开会人，对前列腺可谓伤害很大。因为坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感到会阴麻木。前列腺还有一个特点是怕冷，而有的会议室空调开得非常低，距离空调近的人会后常常排尿不舒服，也就是说前列腺感冒了。
坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹；或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候，稍微多喝一些。
如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

Answer 2

久坐人群如何保护前列腺？
1、多喝水
每天至少要保证有2500毫升的水量，不仅能够帮助代谢废物以及代谢产物，同时也帮助清洗尿道，增加了排尿量。有尿要及时排出去，能帮助缓解前列腺的压力。如果椅子太硬的话可能会增加前列腺的压力，所以应该选择软的椅子来减少对腺体压迫。
2、饮食以清淡为主
尽量不要酗酒，不然会引起前列腺的水肿，从而增加了其负担，饮食方面以清淡为主。控制肉类的摄入，不然会紊乱植物神经，影响了前列腺的代谢。避免吃得过于油腻。平时要注意个人卫生，每天晚上睡觉前使用清水来清洗阴囊部位，对于包皮过长或者包茎的患者，应该选择正规的医院做环包切手术。
3、多参加体育锻炼
每天至少要抽出30分钟的时间来进行有氧运动，比如深蹲快步走游泳以及慢跑等都有利于保护前列腺。要合理的释放自己的性欲，如果纵欲的话会让前列腺一直处于充血状态，合理的释放性欲有利于保护腺体，从而远离疾病。男性需要定期的去医院做检查，能够及时了解前列腺的健康。

Answer 3

久坐会直接压迫会阴，导致前列腺充血，长期充血直肠附近的静脉丛，发生痔疮、精索静脉曲张等盆腔静脉疾病。久坐的男性朋友应该每隔一段时间起床、散步和移动一次，以减轻前列腺的压力。 如果工作真的很忙，不能经常起床走路，男性朋友也可以在座位上移动，或者有意识地做肛门提升运动，利用肛门肌肉的收缩来改善前列腺的血液循环。 特别提示：卧床最有利于前列腺减压 研究表明，卧床不仅有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步更好。有条件的患者可以找一张床或沙发躺一会儿，这对缓解前列腺充血更有效。 为了减轻前列腺炎引起的疼痛，我们必须在早期发现症状。如果发现排尿疼痛、会阴持续严重疼痛、尿频、尿分叉、尿无力，应及时到医院进行诊断和治疗。 通过专家介绍的有关前列腺炎的保护，希望经常久坐的男性就要提高警惕了，如果您的工作是经常久坐的话，可以适当的多做一些保健运动，这样就可以减少该病的发生率。为了自己的健康，一定要保护好您的前列腺。

Answer 4

1.久坐压迫前列腺：建议选择稍软一点的椅子，可以相对减少对腺体的压迫；2.多饮水不憋尿、多活动：多饮水有助代谢，清洗尿道的同时，还会加大排尿量，有了尿意就去排空，缓解前列腺压力；3.饮食清淡不饮酒：饮酒会引发腺体水肿，加大腺体负担，建议不要饮酒；日常饮食清淡对身体健康最有益；4.合理释放性欲：纵欲、禁欲都对前列腺健康不利，合理的释放性欲有助于腺体健康远离疾病；5.加强体育锻炼：因为工作已经要久坐，应当增加相应的锻炼来保证腺体健康，慢跑、快走、深蹲等运动对前列腺有很好的保健作用；6.注意卫生，良好的卫生习惯是远离疾病的前提；7.定时体检：建议定时体检，了解腺体健康，有效预防疾病。

Answer 5

正确恰当的坐姿是可以保护前列腺的，所以前列腺增生的患者朋友们在坐着的时候，一定要有意识的把重心移向左臀或者是右臀部，也可以左右臀部适当的轮换，这样就可以避免人体的重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或者是减轻增生的前列腺向尿道压迫。

前列腺健康平常应该注意的事项，男性朋友们在骑自行车的时候，一定要注意车座的舒适，自行车车座过高，过硬都会给男性的前列腺造成了局部的压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能性。避免久坐不动，一般的时候，坐上四五十分钟之后，就应该起来活动一下。保持适度的性生活，少吃辛辣刺激性的食物，以免这些食物刺激到了前列腺。