Question

月经期身体虚弱，谨记哪些饮食规则，女性须知？

Answer 1

女性经期时期身体是非常虚弱的， 在这个时间段的女人在饮食方面更要注意，那么作为女人需要谨记哪些饮食规律呢？让我们来了解一下吧！

一、不要吃辛辣生冷的食物。当然大多数女性朋友都是知道这点的。经期的时候不能吃辣，不能吃凉的食物。因为这个时间段身体非常虚弱，吃了这些东西只会导致女性痛经越来越厉害。所以说女性朋友们一定要注意了，辛辣生冷的是需要在经期不论多么想吃，也一定要克制自己。

二、要吃一些有营养的，易消化的食物。因为女性朋友在月经期间身体虚弱，所以一定要吃一些有营养的食物，比如枸杞，大枣，鱼等食物。再就是要吃一些容易消化的食物，毕竟这个阶段女性身体的各项机能都要相对来说差一些。如果吃一些不容易消化的食物，很肯能引起腹痛腹泻的症状。所以一定要吃容易消化的容易吸收的食物。

三、经期的女性进食时不宜吃得过饱。尤其在晚上的时候更是如此，最好是吃八分饱，让我们的肠胃更好消化一些，不然的话消化不过来就会导致腹胀的症状，那么就会腹痛了。这个时间段的女性本身就有很多会有痛经的症状，这样只会让我们的肚子更疼。

所以说月经期间身体虚弱的女性朋友们，一定要谨记这些饮食规律。

Answer 2

不要吃辛辣的生冷的食物，吃一些清淡食物。

Answer 3

月经期身体虚弱，需要早到休息，不要熬夜，饮食上也要注意，不要吃冷食。

Answer 4

在月经期间女生最好不要吃辛辣和油炸食品，不要喝冰水、酒水。

Answer 5

我们应该要少吃多餐，而且一定要温补为主。