Question

怎样调整自己的心态？

临近期末了，可总是感觉自己心态不对，不在状态里，考试也不够细心，所以想问一下大家，如何调整自己的心态？

Answer 1

调整自己的心态，就是要自己不那么郁闷和无聊吧。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。

其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，看漫画，看电影，玩游戏，打麻将，读小说，出去逛街，找朋友聊天，我觉得都不错。总之想做什么就做什么，
开心就好，偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！
嘿嘿！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。
还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！

Answer 2

要考试了，心态却有些不对，那么是哪些不对呢，咱们要抓住那些影响你心态的元素，去和它们谈谈。
一般临考前有如下情况会引起情绪问题：
1、焦虑感（包括恐惧，担忧等情绪）。很重视考试，所以考试之前也会莫名焦虑，这个焦虑感让人容易睡不好，白天学习也无法集中精力，过重的焦虑会影响日常学习。要学习放松，去结合日常的休闲来调整自己的情况。
2、压力。压力元素可能包括有，来自于长辈的期望，来自于自己给自己制定的目标；来自于老师的期望等等，适当的压力有利于加强学习的紧张感，过多的压力适得其反，所以要学会分辨和处理不同的压力源。放下一些不必要的外界压力，尽力去就好。
期末考试最主要考验的是平日的学习吸收到的东西，所以只要平时有计划地学习、复习，多做题多练习，那么期末考试的时候也会有一定的信心去面对出现的考前焦虑。

追问

我是一个对自己要求很高的人，不知足，我一直严格要求自己，所以我压力确实很大，达不到自己的要求真的挺伤心的。

追答

那你愿意放低要求吗？

追问

并不想。

Answer 3

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 4

Answer 5

人的一生很可贵，要学会去面对人生，尽量不要和别人仅仅计较些什么，学会站在别人的角度去看待问题，这样你就觉得很容易和别人相处了。人的一生健康最重要，一定要注意自己的身体，挣钱是为了活着，但活着并不仅仅是为了挣钱，有多少人为了挣钱而累坏了身体，身体是无价的，金钱是买不到的，祝所有的好朋友身体健康，快快乐乐的度过人生的每一天。