Question

如何有效保护孩子的视力？

Answer 1

保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。

1.增加阳光下的活动时间。

学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。

与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。

2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。

3.多做眼部运动。

比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。

4.饮食调整，营养均衡。

保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。

Answer 2

所有的防控手段都是限制式的，其实并没什么用，因为外部压力你是无法改变的，学校每天上课6-8小时你能改变？每天2-4小时家庭作业你能改变？升学压力你能改变？等等，这一切都在压迫着孩子的身心，视力压力只是其中很小一部分压力而已。
最好的方法是疏导，户外活动是视力防控最好的方法，无论如何看只要保证小孩每天1-2小时的户外活动时间就可以，不需要剧烈运动，散步，慢跑，发呆都可以。户外光线对眼睛的好处被我们远远低估了，在这一点上，中外眼科专家的研究结果是一致的，有空可以看看这个文章，会很有启发的：

Answer 3

1、视力1.5不等于没有视疲劳。
2、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。
3、孩子总眯眼，尽早去查眼。
4、青光眼可致盲，早期防治极重要。
5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害。
6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟。
7、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。
8、看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。
9、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
10、阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离。
11、写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。
12、不要在强光、阳光下写作业。
13、不要戴别人的眼镜。
14、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。
15、不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。

Answer 4

Answer 5

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。

2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。