Question

高血压患者应注意些什么？

Answer 1

1）保持心情舒畅，避免大喜大悲。人在情绪波动，出现大喜或大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复多次血压升高，便会引起高血压病。这就要求老年人遇事要冷静，遇到不顺心的事，要会克制自己。学会释放心中不快的方法，如多与家人、老朋友交谈，说出自己的想法和要求；每欲要发火时，便离开现场，去做别的事情，或改换话题，分散注意力，从而使怒气怨言得到化解。2）生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒（可饮少量白葡萄酒）。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒缩功能受损，血管壁粥样硬化，易于发生高血压。3）合理饮食，避免肥胖。老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4--6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用。4）参加体育运动。实践证实，适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。做每一项运动，都要注意运

Answer 2

避免情绪激动过渡劳累造成脑出血,降压药不要突然停止,以免反弹(备好充足的药)定期到医院检查心功能防止左心衰病情严重者要有人看护,注意饮食,运动

Answer 3

注意控制血压，规律检测血压，还有定期复查血脂情况，颈动脉斑块，还有心脏彩超，肾功能，肾脏彩超，看有无并发症的形成

Answer 4

高血压患者的日常保养主要是要注意情绪乐观和避免过度的劳累和紧张焦虑，最关键的是坚持持续规律的使用降压药物，不要随意中断或停用药物，同时注意饮食坚持低盐低脂清淡食物，每天的食盐量不要超过5克，合理的休息和活动，坚持控制体重，定期复测血压，尽量不喝酒。

Answer 5

高血压患者应该注意请控制情绪，不能大喜大悲，运动的时候，不能剧烈运动，防止出现异常。