Question

如何做到心理健康？

Answer 1

研究表明，均衡饮食可以改善你的心理健康。
研究人员认为，在你吃什么和你对自己的感觉之间祥租有着直接的联系。富含维生素、蛋白质、纤维和抗氧化剂的饮食已被临床证明可以改善你的整体健康，从而减少与慢性疾病相关的精神疾病的症状，如改仿抑郁和焦虑。这样做的目的是吃能增强你的免疫系统、调节消化的食物，同时提高你的情绪，同时使你的神经平静下核宴纤来

Answer 2

1、了解自我、悦纳自我。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的,同时,努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总春绝是自责、自卑;总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做得完美无缺,于是就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。
2、接受他人,善与人处。 心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我、也能接受他人,悦纳他人,能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐,在生活小集体中能融为一体,乐群性强,既能 在与挚友间相聚之时共欢乐,也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。
编辑于 2021-03-23
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怎样才能做到心理健康
什么是良好的心理健康？教你如何保持心理健康
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怎样保持心理健康？
科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？ 对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点： 一、心理特征与年龄相符合 青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。 二、保持乐观而稳定的情绪 要热爱生活，善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱等等。在学习上要不断进步，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。乐观而稳定的情绪有助于提高学习效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。 三、热爱学习，培养多种兴趣 学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘”的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。 四、建立良好的人际关系 在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容、关心别人也有利于营造好心境。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就会使自己常处在一种良好心境中。 五、自我调节，适应环境 对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自己的耐受力。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。 六、接受自己的性身份 青春期少年要正确认识和对待自己的性身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。 七、培养生活中的幽默感 除了严肃、正式的场合外，在同学、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情都会特别好。 健康的心理状态是学习的重要条件，有健康的心态才会有自信的状态；有健康的心态，才会在前进的路上不卑不亢，勇往直前。健康甚至会决定人生的发展方向和最终结果。健康，毫无疑问的是一种不可交易的财富。
55赞·4,782浏览2019-07-15
如何保持心理健康？
心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。要能做到： （1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。 （2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。 （3）认真对待自己的功与过。 （4）对理想与现实之间的差距，随时调整。 （5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。 （6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。 （7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。
8赞·1,062浏览2019-02-22
如何做到心理健康？
心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。这一定义表明，心理健康既表现在个体与环境互动时的适应行为上，也蕴含在相对稳定并处于动态发展和完善中的心理特质上。这两者又是辩证统一的：表现在个体与环境互动时的适应行为正是其内在的良好心理特质使然，而个体在对环境的良好适应中，又发展并完善了己的心理特质。 心理健康标准: 1946年，第三届国际心理卫生大会曾具体指明心理健康的标志是：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，地有效率的生活. 希望楼主能接受！！！
4赞·831浏览2019-11-11
如何让自己保持心理健康
一，保持良好的人际关系，与人交往时要注意真诚的鼓励和赞美而不是阿谀奉承，从团结的愿望出发，善意的指正，尊重别人的人格，不把意见强加于人。 二，保持社会功能良好，所谓的社会功能良好，是指对社会能适应自如。 三，要积极参加劳动实践，劳动促进个体的发展，包括躯体和心理两个方面，通过劳动实践从而保持和现实的紧密联系，通过劳动实现理想，纠正不切合实际的空想，并且在劳动中增进人们的友谊，劳动可以使人消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我注意，使生活内容丰富而充实，劳动的成功与成果使人们认识到自己生存的价值，因而对生活充满信心。 四，保持自我意识良好，意识就是对自己对我的认识，自我意识良好的核心就是要做到自知和自爱，自知是通过自我观察，自我评价来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要量力而行，自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己，以上就是保持心理健康需要坚持的四大原则。

Answer 3

1、了解自我、悦纳自我。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自局扒己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的,同时,努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑;总是桐键昌要求自己十全十美,而自己却又总是无法做得完美无缺,于是就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。

2、接受他人,善与人处。 心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我、也能接受他人,悦纳他人,能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐,在生活小集体中能融为一体,乐群性强,既能 在与挚友间相聚之时共欢乐,也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时,积极的态度(如同亮燃情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。

Answer 4

有关要做到心理健康的常识:
1
    不管是学习.工作.生活,我们都要保持一颗乐观上进的心,也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习.工作.生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中,要么就是带着一副愁眉不展的面孔,久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理；滑颂

2
     当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨；

3
     学会认识自我!我想做的是些什么?我最想做出的成就又是什么?以及我为什么会有烦心事,为什么有了烦心事就会痛苦的原因?是否看看目前的状态还有什么有兴趣要做的事,然后将有兴趣要做的事列举出来,根据列举出来的兴趣一件一件地来进行完成,这样做的话使自己的内心能够减轻一些痛苦,使自己从痛苦中解救出来；

4
      认识自我之后,就要懂得如何的接受自己,接受自己将会是快乐地.幸福地,有些时候面对着镜子学会照照,喜欢下自己将会是人生的开始,对着镜子面对着另一个自己讲话.原谅下自己,心理就会得以安慰,在安慰的同时,要学会自己爱自己,才能更好地去接受别人；

5
     不管是自己出自哪种工作都不要以脆弱来压倒自己,当遇到挫折或失败受了打击,就要勇敢的面对,以一种勇往直前的精神往前爬绝不可退缩,并面对自己不断地告诉自己我是最棒的,我不可以因失败而压倒自己,绝对不可退缩,时不时地这样提醒自己痛苦很快就会烟消云散；

6
     要想改变自己,那就多参加一些有意陪森义的活动,通过有意义的活动为自己建立良好的人际关系,人际关系好了自然而然也就不会迷失自我,有时人际关系也是改变自己的最好方法,不管是在工作还是生活中人际关系是必不可少的；

7
     当然在希望中不可期望太高,有时期望太高反而只会失望越大,不要把自己要求的比别人还好,也不要总觉得自己不够别人完美,要知道人无完人,只要想到这点,努力了.奋斗了.付出了,结果该是信乱郑如何就是如何；

8
     每个人的生活,每个人的家庭都有一本难念的经,在别人看来有些家庭夫妻俩生活得很甜蜜也很快乐,实际上只看到的是表面性的,其实真正的夫妻在家中只有夫妻俩知道自己过得是否开心.快乐,也只有她们自己知道,有时本来夫妻俩是过得很快乐很甜蜜的,可往往就是因为本身情绪不良,导致心理不健康,使得夫妻俩过得不够愉快,甚至吵吵闹闹,当夫妻俩在外边时又表现出一副很恩爱的样子,让人觉得她们夫妻俩是如此的甜蜜,可在没别人看到之前见,夫妻俩的内心是及其的痛苦不勘,可见要做个心理健康的人十分重要；

注意事项
生活中如果一个人有困绕不要独自承受,而是将困绕多与朋友进行分享,或是为自己找份喜欢做的事,在忙碌当中把它给忘了,当忘过之后就是雨过天晴之日；
情绪激动乃是容易犯错的一点,当有着情绪激动时,试着去做件开心事,或多与别人交往,当情绪稳之后,才做任何决定；
有时寻找一份快乐,很容易在快乐中忘了痛苦,解救在痛苦挣扎中的自己,这也是在快乐中获得最佳的适应方法；

Answer 5

心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保态闭护自己、重视自己。要能做到：
（1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。
（2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。
（3）认真对待自己的功与过。
（4）对理想与现实之间的差距，随时调整。
（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。
（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人卖宴格，不强加帆配裂意见于人。
（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。