哪些人不适合练散打？
不适合练散打的人：性素质有缺陷者、对练功朝三暮四者、有精神障碍倾向者。
性素质有缺陷者：过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
对练功朝三暮四者：练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定，不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。
有精神障碍倾向者：比如曾有过或现仍不时出现意识障碍、忧郁状态或痴呆症状的老人，这类人不应该练功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，并且不能自主恢复到练功前的相对正常状态。
注意事项：
1、练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段,身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。
2、当今武馆武校主流都是5-13岁间练套路，13岁之后根据学员意愿，是继续学套路还是改学、兼学散打，如果单纯招收散打学员，一般选择14岁之上的。
有人格缺陷的人：那些过于关心自己健康、敏感多疑、孤僻、容易激动的人，那些通常性格内向、做事谨慎的人，或者那些坚持自己观点、喜欢拐弯抹角的人，很容易接受暗示和自我暗示，这样的人在锻炼时容易产生偏差。
对练功朝三暮四者:练习之前，必须仔细比较和选择自己适合的技能。 一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。
几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果,还容易造成气乱,出现偏差。
患有精神障碍的人：例如，不时有或仍然有意识障碍、抑郁或痴呆症状的老年人不应该练习武术。因为运动后，体内的精神障碍因素很容易受到刺激，在大脑皮层形成令人兴奋的焦点，这将导致运动者出现精神异常，不能恢复到运动前的相对正常状态。
有健康隐患，年龄太小或太大，柔韧性、灵敏性不够的人都不适合练散打。
1、有健康隐患的人不适合散打
一些不能进行大负荷、高强度训练的疾病，如心脏病、高血压、低血压等。高血压患者，高强度训练下容易脑血管崩裂发生危险，低血压由于脑部供血不足容易引起脑梗塞。
这些疾病发病前几乎没有征兆，所以尽量避免练习散打。另外，先天的扁平足也会对运动员的爆发力和耐力训练产生影响。
2、年龄太小或太大需要谨慎练习散打
年龄太小，孩子的身体还没有发育完全，练习散打时不适宜运动量过大。训练强度过大会影响孩子的生长发育，尤其是13岁以下的孩子。少年时期正是骨骼发育的好时期。训练强度过大还会对孩子生长素分泌和骨骼发育造成影响。
年龄太大，人的身体各项机能下降，例如耐力、心血管功能也不适合散打大强度训练。
3、柔韧性、灵敏性不够的人不适合散打
柔韧性对于关节的活动幅度、灵活协调性、速度、防止受伤都有重要影响。柔韧性参考标准，如出拳踢腿的最大伸展、最大爆发力和速度等。速度直接会影响到出拳踢腿的爆发力、位移步法等，速度可以通过打拳踢腿和步法的移动来判断，还可以通过冲刺跑等方式判断。
个性素质有缺陷者、有精神障碍倾向者、对练功朝三暮四者不适合练散打。
散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
散打的前身称为散手，是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。
散打从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。
原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽搏斗并学会了与野兽搏斗所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。散打之所以具有比较强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。
已赞过
已踩过<
