Question

请问每天晚上1点睡觉，下午一点起床，算不算作息规律

Answer 1

问主说的作息是有一定的规律。但是这样的作息对于大多数中国人来说，是并不健康的。按当下的养生一天时间表看，冬天宜早睡晚起。夜间各个脏器分时段进行休整排毒，此时处于睡眠状态佳，如处于活动状态各个脏器仍在工作代谢维持运动，则会受到损害了。然而，现在社会学习工作压力大，人们为了生活挣钱，很多人的作息是不大稳定的。
另外个人觉得，问主的一天睡觉时间偏长达12小时。

Answer 2

当然不算！违背人体生物钟，还有正规的上下班时间段！

Answer 3

我晚上3点睡觉，下午17点起床，兄弟别管什么作息规律，只要吃得下睡得着都是规律的

Answer 4

睡的太晚，另外睡觉时间太长也不好，成年人每天保证7-8个小时睡眠就好

Answer 5

生物钟紊乱，早上7点起床，晚上十点睡觉，养成良好的作息时间观念，有益身体。