Question

心情不好的时候，有什么方法可以改善心情呢？

Answer 1

心情不好时可以采用以下两种方法做做尝试:
1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2，直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是莫名其妙地心情不好，可能是生理周期的原因，目前正处于情绪低落期，过几天自然就会恢复的。
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

心情不好可以用吃的来解决呀，心情不好的时候我都是选择自己动手做甜品，然后把它吃掉，立马就满血复活啦！其实心情不好都是因为某件事情没有做好，受到了打击。只要不去想，不在意别人的看法，很快心情就会变好的。别问我这些甜品是在哪里学的，我不会告诉你我是在广州新东方学的。

Answer 3

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

Answer 4

改善心情的小窍门？做自己喜欢做的事情，让自己忙起来，起到一个转移注意力的效果。

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Answer 5

心情不好的时候，有很多方法可以改善心情。比如我们常见的找朋友聊天就是发泄情绪的一种。让自己变得更轻松起来。

还有一点就是听一些舒缓的音乐，让自己的心态放松下来。

或者是做自己喜欢的事，比如喜欢看书或者是喜欢绘画，或是喜欢弹琴。等等。

通过这些都可以分散注意力，让自己的心情变得更好。当然重要的一点要记得，多想一些开心的事。