Question

请问有哪些运动可以减肚子？

另外请推荐一下每天饮食如何搭配

Answer 1

首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用

Answer 2

可以每天坚持平板支撑，仰卧起坐，在饮食方面就要多吃蔬菜，最好是水煮菜什么都不放效果最好，当然口感不会太好，主要少吃碳水化合物

Answer 3

仰卧起坐，饮食搭配，不需要太在意，控制饮食就可以

Answer 4

跑步，快走，仰卧起坐，俯卧撑，都行。

Answer 5

首先。你要打篮球。跳舞。跑步是可以减肚子的。