什么食物减肥效果好？
如果说作为饭的话，可以吃一下全麦面包。全麦面包可以作为早餐和晚餐，一定要是全麦面包，很多面包店卖的都不是全麦面包，因为全麦面包其实蛮难吃的味道不怎么样口感也不太好。不过你要是喜欢吃牛油果，也是很好的可以用牛油果夹面包片口味还是很好的，口感也被牛油果润滑的感觉中合了。
肉食是肯定要吃的，最好是牛肉和鸡胸肉。其实只吃素不吃荤菜也会导致虚胖的，所以合理搭配饮食才是硬道理。午餐的时候可以多吃一些牛肉和鸡胸肉，来减少主食的量，其实主食像米饭和饼都有很高的糖分，主食少吃一些对肠胃有保护，吃个半碗是最好的。
晚上可以喝一些粥吃一些杂粮的食物。如果吃得惯，沙拉也是很不错的选择。
水果里香蕉是很好的减肥水果，可以提供充分的饱腹感还有利于肠胃通便，是减肥时期必吃的水果。主要吃起来也比较省事，三下剥皮完成了。
其实减肥最好的方法，不是在饮食上，而是在运动上。
只有每天坚持不懈的锻炼，才能达到一个完美的身材。
平时在饮食上稍微节制一点，少吃一点米饭，多吃一点面食。
其实在网上一直流传着，一种水果减肥的方法，那便是苹果减肥法。
因为苹果当中的糖分，在水果里面不是很高，而且苹果的营养成分也好，可以在平日三餐，全用苹果来代替，以供能量以供身体的摄入。
我觉得并不是非常靠谱，如果三天两天吃苹果减肥还可以，长时间吃这个东西，难道身体不会营养不良吗？
我觉得用水果代替食物来减肥的话，可以用在晚餐上，或者早餐。
比如说每天早晨吃一根香蕉，有助于肠胃蠕动。
晚餐最好也用水果来代替。
那种甜份太大的水果不适合，比如说梨和西瓜。
一些低糖的水果，对于减肥者来说都很好，苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果都是不错的，但橘子不可以吃，橘子虽然糖分也不是很高，但是经常吃会上火。
记住下面这7种健康的食物，每天吃每天瘦，1老玉米促进排泄，2洋葱促进消化，缓解腹胀，3甘蓝
最佳的减肥食物是什么呢？
减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。
