Question

如何注意饮食对健康的作用？

每个人每天都在饮食，可如何饮食才能有效的保存身体健康啊？

Answer 1

均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。

Answer 2

1 首先注意饮食时间，人们平时的饮食要注意时间，早饭、午饭、晚饭都必须按时吃饭，另外早饭要吃有营养的食物，比如鸡蛋、小米粥等食物，在晚饭后睡觉前不要在其他的食物或者多喝水。
2 其次注意饮食的量，人们要注意每次吃饭要注意适量，不要暴饮暴食，每次吃饭的时候要注意不要吃到撑，只要八分饱就可以，这样即可有助于消化又可以预防由于饮食过盛导致肥胖的出现。
3 最后注意饮食的营养，在日常饮食中人们要注意合理搭配或者荤素搭配适当，比如每餐要有素菜又有荤菜，这样人们在吃肉类的同时又可以补充蔬菜中的维生素，使体内的营养均衡。
注意事项
饮食是人们每天必须的，正确的饮食对人体的好处有很多，另外人们要保持健康的身体还要加上适当的体育锻炼，这样可以增加人体的免疫力，减少疾病的发生。

Answer 3

如何注意饮食对健康的作用_约100个回答_搜狗知识
如何注意饮食健康?
[最佳答案] 现在生活中肥胖者和患各种疾病的人群越来越多,这主要和人们的生活习惯有着密切的关系.保持机体的新陈低谢和体内循环平衡,对人们的身体健康

Answer 4

在社会，人们忙于工作，经常生活无规律。所以会看到，有些人身材肥胖，有些比较消瘦，所以健康饮食很重要，不可忽视。健康饮食，才能有一健硕的身材。步骤/方法：1现实生活中不健康饮食的现象比比皆是，比如暴饮暴食，会导致胃部疾病，引起肥胖，同时，不利于休息。另一种就是节食。会引起能量不足，影响发育和健康。同时不利于免疫力的提高。2下面介绍下健康饮食的方法，坐着吃饭，饭前喝粥多吃凉食，好吃苦食。多服用维生素，有利于提高免疫力，同时要注意蔬菜的摄入，提高消化能力，早晨多喝水，有利于排泄。3保持良好的饮食习惯，对身体有很大的好处，主要包括，有利于保养我们的胃。同时有利于把持良好的体型，提高免疫力，防止病毒的侵害，所以养成良好的习惯，才能拥有健康。注意事项：为了我们的健康，为了家庭的幸福，我们都应该养成良好的饮食习惯，杜绝暴饮暴食，拒绝节食。合理膳食，营养搭配，保护我们的健康。

Answer 5

少吃辛辣。烧烤等食物。注意吃的不要太撑。那样对肠胃有很大的负担。饭后吃一些水果。但是晚餐一定要少吃或不吃。可以吃一些清淡的流食热者以寒补的平衡膳食