春天养生的注意事项?

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快乐klrs
2020-03-19 · TA获得超过1278个赞
知道大有可为答主
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春季养生要注意以下几项,一饮食要营养平衡从饮食的科学观点来看,春季强调蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质相对比例,防止饮食过量,暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常,二春季饮食养肝为先,按中医观点,春季养阳重在养肝。村为40只手万象更新之时,这个时节人体之阳气也要顺应自然,向上向外疏发,所以春季可说是净化调养身体的最佳季节,那养生时必须注意保护体内的阳气,使其逐渐旺盛充沛,所以要尽量避免耗伤元气,阻碍阳气生发的情况发生。
昌盛中医院护士
2020-03-23 · 贡献了超过147个回答
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春季雾多,风沙也大,因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,要学会鼻吸口呼,不要呛风;运动前要做好准备活动,先抡抡臂、踢踢腿、转转腰,身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月,清晨气温较低,冷气袭人,如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害,轻者患伤风感冒,重者引发关节疼痛、胃痛发作,甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗,要随时擦干,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面,既要选做四肢胂展的动作,又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。
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贵州新生活
2021-02-27 · TA获得超过198个赞
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春天养生要做的5件事

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老徐P6irL
2020-03-19 · TA获得超过1.7万个赞
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春天的养生注意事项有哪些呢?
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杨博士饮食营养
2020-04-10 · 踏踏实实做人,实实在在做事,凭良心说话
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杨博士饮食营养
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