吃什么有助于晚上睡眠？？？
2个回答
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减轻大脑兴奋状态，适当做体操缓解压力，避免喝刺激性饮料如浓茶
咖啡等。睡前刷牙
不吸烟，适当吃些药物缓解如七叶神安片，脑灵素。睡前半小时喝一杯热牛奶。
咖啡等。睡前刷牙
不吸烟，适当吃些药物缓解如七叶神安片，脑灵素。睡前半小时喝一杯热牛奶。
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