Question

通过节食减肥效果会显著吗？

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Answer 1

能达到效果，但是有后遗症。前年的时候，本人身高170，体重136，当时觉得自己特别胖，下定决心减肥，一开始只不吃晚饭，早饭午饭正常吃，一周瘦了七斤，觉得超级有成就感，然后就平台期了，然后我上网查怎么破平台，网上说大吃一顿或者吃的更少，大吃一顿我怕胖，所以选择吃的更少，就这样午饭我也不吃了，只吃早饭，二十多天，瘦了16斤，但是节食的后遗症出现了，看见什么都不想吃，有时候心跳加速，我感觉这样下去不行，所以强迫自己吃东西，就没再继续减下去。

Answer 2

如果能够一直保持下去，当然是有效果的了，三个月前，我162斤，现在129斤，没运动，所以肚皮大腿肉明显很松，现在东北很冷，打算从明年春天开始，跑步，骑自行车，现在一天的饭量比以前一顿还少，但是多喝水，吃鸡肉，瘦猪肉，菠菜，白菜，油菜，玉米，茄子，西红柿，西葫芦，冬瓜，鸡蛋，苹果，米饭和馒头大约一个多月没吃了，水煮玉米做主食很好，促排便，我现在觉得这样的饮食习惯挺好的，希望我能一直坚持下去。

Answer 3

节食减肥不可取，一方面会导致肠胃功能失调，出现问题，节食一旦结束会出现很快的不可控的反弹。另一方面，人的身体大部分是由水组成的，节食表面上是减少了体重，实际上减掉的水分比脂肪要多很多，对身体的损害是非常大的。适当的降低能量的摄入，改变摄入食物的成分比例，作为减肥的辅助手段还是可以的，但是不要以此为主。

Answer 4

嘴巴馋，但是为了体重还是忍着不吃，吃只早餐不吃中午餐一礼拜轻了5斤，节食之前穿裤子有些紧绷，开始节食以后穿裤子明显感觉大腿那边松了，不过我每天上下班加起来走了半小时的路。其实不管哪种减肥方法，都得管住嘴，这是真理。

Answer 5

非常显著，32天从106斤减到91斤，目标85斤，再帑力！节食不代表饿，只是少吃，改变饮食习惯