Question

怎样快速免费减肥?我觉得自己胖啊 ！要快速哦~

Answer 1

减肥没有什么特别快的方法，就算吃减肥药也要10多天才见成效。减肥贵在坚持，只要坚持就一定有成效。

1.少吃多运动，每天早上空腹喝杯蜂蜜水，吃个鸡蛋，喝碗清淡的蔬菜粥，吃12颗红枣。

2.上午九，十点钟时做点简单的瘦身操，活动一下身体各个部位。

3.中午吃饭，拿个饭碗把饭菜都装到一个碗里，告诉自己吃完碗里的就不能再吃了，要控制自己的食欲。每天要保证100g的肉量。没事的时候多喝点水，清清肠道，也不容易饿。（晚上9点以后就最好不要大量喝水了，第二天容易水肿）。

4.晚上喝点蔬菜粥或者水果就好了，吃完饭出去散步一个小时。

用这个方法减肥，一个月就可以看见成效了。