Question

应该如何做才能缓解眼睛疲劳？

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Answer 1

在眼睛感觉到酸涩或者胀痛，亦或是发干红肿视力模糊的时候，马上放下手中的一切工作，闭上眼睛休息五分钟，或者配合上眼睛保健操。这样能够快速的缓解眼睛疲劳问题。电脑与室内光线过强或者过暗都能够引发眼睛的疲劳，那么在使用电脑或者手机的时候，尤其是晚上或者天气不好的时候，尽量开一盏柔和一些的灯。把电脑以及手机屏幕光线调一下，不要过暗能活着过量。

Answer 2

我们可以用双手搓热热敷眼睛，也有不错的效果。最近经常加班，我只要感觉自己的眼镜累了，我就会用凉水洗一下脸，或者闭上眼睛休息一会‍‍。如果眼睛疲劳的情况很厉‍‍害，我们可以适当的药物补充，也可以在饮食中补充，比如每天吃一些芝麻、牛奶以及大豆类都是能够充分补充维他命B的。其实菊花和枸杞，对于眼睛都有着保护以及缓解疲劳的效果，尤其是像我这样的电脑一族，用眼时间过久会出现眼睛疲劳看事情模糊的现象，那么可以每天适当的喝点菊花与枸杞泡的茶，既能养生，还能保护眼睛。‍‍‍‍‍‍‍‍

Answer 3

1、用眼每半个小时就要休息一会儿，比如：远眺、闭闭眼或做眼保健操等。
2、不要躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。
3、书桌最好摆在窗前，灯光以日光灯与白炽灯混合为最好。
4、是可以吃一些含有维生素A、维生素维C和β－胡萝卜素的食物，可辅健视佳越橘叶黄素。
5、眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
6、用热毛巾热敷眼睛，每天2~3次，每次半个小时。
7、出门散散步。眼睛疲劳的时候，就应该得到彻底放松！比方说，放下手中的任务，出门逛一逛。看看风景，听听风声，伸伸懒腰，都是一种放松。

Answer 4

倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。

Answer 5

经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。