Question

怎么才能快速健康的减肥？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
每天多喝水、多运动、吃清淡点！
如果要经常坐着了有一个很好的方法。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。
躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！
走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的玄米塑身交囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这
个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 3

那就是快走，如果每天坚持快走半小时再加上适量的压腿，不到一个月你的腿就会变的美又修长，为什么跳舞蹈的人的腿那么美丽吗，就是因为他们经常压腿，还有就是要爬楼梯，如果你是学生或者是在办公室工作的话，那么你就双腿并拢在腿中间夹一张纸保持纸不会掉，同时要注意收腹，腰板挺直，一会你就会感觉很累，但是你要想到得是此时你的脂肪在燃烧哦，呵呵，减肥愉快！

Answer 4

多锻炼，你可以试一下这个方法：在家拖地时，先用保鲜膜（保鲜纸）都可以把保鲜膜围在腿上围紧，舒适为宜不可太紧，然后在拖地，再拖地的过程中出了汗就行，这样既能打扫卫生又能达到健身何乐而不为呢？这种方法更适合于夏天，夏天是出汗更多的季节。你可以试试看。
祝你早日减肥成功！

Answer 5

每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的