Question

减肥的哪一个方法最有效？

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Answer 1

每天早餐水煮鸡蛋加酸奶，中午正常吃饭，晚餐只吃青菜，(6点前完成晚餐)七点半开始打羽毛球到九点，坚持了两个月瘦了25斤，然后接下来就是各种保持身材，少吃少吃少吃，实在忍不住就吃水果熬了一年定型了正常吃饭就不会胖，偶尔吃个大餐啥的就疯狂打球减回去✌️

Answer 2

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

Answer 3

多吃蔬菜，但是不要用沙拉酱，少吃红肉如猪肉，羊肉等，少吃面食。我觉得减肥妙招，一般就是。少吃多运动，而且如果可以的话，尽量不要吃甜食。

Answer 4

少食多餐，尽量不吃大米白面高糖水果和猪肉，每餐要有碳水，蛋白质和维生素。可以偶尔吃好的，但是第二天记得马上清肠，饭后不要马上坐下和躺着，我50天瘦了27斤，一年了，反弹了六斤就卡住不动了。

Answer 5

我就正常饮食，我的正常饮食就是指吃家里自己煮的饭菜，吃饱不吃撑，红烧的少吃容易开胃。。。一星期一次出去吃一顿想吃的美食（不是指甜品油炸类哦），配合运动，每天上午吃好早饭慢走20分钟，20分钟的hiit新手训练加一千个跳绳，两百个一组，分五次跳完！吃好中饭走路20分钟，三点多跳t25＋拉伸，运动后吃点水果，晚饭吃好走路40分钟，任务就完成了！每星期休息一天不运动